Børst dine tænder to gange om dagen. At børste tænder for meget eller for lidt kan skade dine tænders udseende. Børst dine tænder dagligt, to gange hver dag, for at undgå at forårsage problemer med tandkød eller tænderne. Ved at børste ofte nok, kan du hjælpe med at holde dine tænder rene og sunde og det giver flotte tænder.
- Når du børster dine tænder, skal du børste for dem i to minutter.
- Børst en gang om morgenen og en gang om aftenen.
- Brug lige nok tandpasta til at dække længden af selve børsten.
- Synk ikke tandpasta.
Brug den anbefalede teknik, når du børster.
Teknikker, der anbefales af tandlægeorganisationer, som kan hjælpe med at holde dine tænder rene og sunde. Børst dine tænder ved at følge disse trin for at få mest muligt ud af din børstning:
Børst alle tænder i små cirkler, så de dækker hele tanden, fra spidsen til tandkødskanten.
Hold din børste i en 45-graders vinkel langs din tandkødskant.
Børsten skal dække både din tandkødskant og dine tænder.
Børst ydersiden af dine tænder.
Flyt til de indre sider af dine tænder, og hold din børste i en 45-graders vinkel. Hold din børstebevægelse fokuseret på kun to til tre tænder ad gangen, før du går videre til resten af dem.
Afslut med at børste indersiden af dine fortænder ved at holde tandbørsten lodret og flytte den op og ned.
Børst ikke tænder for hårdt.
Hold dit børstetempo langsomt og blidt. Børstning for hurtigt eller for hårdt kan forårsage skader og ømhed. Hav ikke travlt, mens du renser dine tænder grundigt og ordentligt.
Hvis du børster for hårdt, kan det føre til følsomme tænder og vigende tandkød.
Overvej gerne at bruge en børste med blødere børster, hvis du bemærker, at dine tænder eller tandkød bliver følsomme ved børstning.
Hvis børstehårene på din børste skubbes udad, når du børster, børster du for hårdt.
Har du brug for hvidere tænder / nye tænder se